Batas Aman MInum Kopi Dalam Sehari

Batas aman minum kopi dalam sehari

Siapa yang tak mengenal kopi ? Minuman yang aslinya berwarna hitam ini merupakan salah satu minuman paling populer di dunia. Minuman yang diekstrak dari biji tanaman Coffea sp. ini pertama kali diperkenalkan oleh bangsa Arab. Kemudian disebarkan ke seluruh dunia oleh bangsa-bangsa Eropa.

Saya yakin banyak diantara kita yang merupakan penggemar kopi, khususnya para pria. Hal yang biasa dicari di pagi hari tak lama setelah bangun tidur biasanya adalah kopi. Rasanya ada sesuatu yang kurang jika belum mengawali pagi hari dengan meminum secangkir kopi. Saya pun merupakan salah satu penggemar alias peminum kopi. Saya pun telah beberapa kali menulis tentang sesuatu yang berhubungan dengan kopi, diantaranya Manfaat Lain Kafein Yang Mungkin Tak Pernah Kita Sadari atau Berapa Lama Waktu Yang Dibutuhkan Kafein untuk Bekerja Dengan Optimal Dalam Tubuh ?

Kali ini saya akan menulis lagi suatu artikel yang berhubungan dengan kopi. Sesuatu yang seharusnya bermanfaat bagi kita semua, khususnya para penikmat kopi, dan juga orang-orang yang mau tahu batas aman minum kopi dalam sehari. Saya sendiri termasuk peminum kopi dan mungkin bisa dibilang peminum kopi akut karena tampaknya saya sering menikmati kopi melebihi batas aman minum kopi dalam sehari yang akan saya share disini. Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

Kopi, seperti yang pernah saya tulis pada beberapa judul artikel yang saya cantumkan di atas, memiliki beberapa manfaat kesehatan. Hal ini tentu saja dapat membuat para pecinta kopi dan penikmat bangga dan berbahagia. Kopi banyak mengandung anti oksidan dan diketahui bahwa empat cangkir kopi tanpa gula dapat mengurangi resiko kanker kulit melanoma sebesar 20 persen.

Beberapa Hal Tentang Tidur Yang Mungkin Belum Kita Tahu

Beberapa Hal Tentang Tidur Yang Mungkin Belum Kita Tahu

Setiap orang butuh tidur dan bahkan beberapa orang suka tidur. Tidur memang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Namun terlalu banyak tidur juga ternyata berakibat kurang baik bagi tubuh.

Kebugaran dan vitalitas tubuh sangat penting bagi setiap orang pada zaman modern yang semuanya dituntut untuk serba cepat. Kadang karena kebutuhan akan kecepatan dan seakan waktu 24 jam sehari yang kita miliki terasa kurang, beberapa dari kita memutuskan untuk mengurangi waktu tidur kita. Namun di sisi lain, ada pula orang yang masih sempat tidur dalam waktu yang lebih dari cukup. Tetapi terkadang pula kita sudah tidur cukup lama tapi ketika bangun masih mengantuk dan badan kurang segar. Kadang pula di siang hari kita juga masih mengantuk.

Ada beberapa hal tentang tidur yang mungkin belum kita tahu. Dengan mengutip sumber dari kompas.com, mari kita simak bersama beberapa hal tentang tidur yang mungkin belum kita tahu.

1. Tidur memiliki porsinya sendiri. Jika kita sudah cukup tidur, maka seharusnya dan selayaknya kita sudah tidak mengantuk lagi ketika pagi dan siang hari. Jika ternyata kita masih mengantuk, itu artinya waktu atau kualitas tidur kita masih kurang.

2. Idealnya waktu tidur manusia dewasa antara 7-9 jam setiap hari.

3. Jika sudah cukup tidur tetapi masih mengantuk, maka kondisi itu disebut dengan "hipersomnia". Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai penyakit tidur.

Latihan Latihan Latihan

Latihan Latihan Latihan (sumber: www.google.com)

Harus lebih rutin menulis dan lebih produktif lagi. Itu yang masih terus saya ingatkan pada diri saya sendiri dan masih harus lebih konsisten saya lakukan. Sebab saya memiliki salah satu impian yang masih belum terwujud sampai saat ini yaitu menjadi penulis buku yang bukunya diterbitkan dan bisa menjadi buku dengan penjualan terbaik alias best seller. Posting kali ini juga bagian dari perwujudan impian tersebut, Latihan Latihan Latihan.

Topik dari tulisan yang saya posting kali ini terinspirasi oleh beberapa hal yang tiba-tiba melintas kembali di benak saya. Khususnya ketika membaca berita tentang aksi-aksi para mega bintang olahraga, terutama sepak bola. Beberapa diantaranya Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Eden Hazard, dan banyak bintang lapangan hijau lainnya. Tiba-tiba saja yang teringat dan terinspirasi oleh 'kebintangan' mereka dan tiba-tiba pula saya teringat dan tersadarkan kembali bahwa mereka bisa ada di level mereka yang sekarang bukan secara tiba-tiba. Selain karena bakat alam yang mereka miliki, masih ada satu faktor lain yang tak kalah penting, bahkan bisa dianggap sangat penting yaitu Latihan Latihan Latihan.

Ya, saya yakin, mereka bisa mencapai level mereka yang sekarang bukan hanya dalam semalam saja. Mereka melatih dan terus mengembangkan diri mereka sendiri setiap hari selama bertahun-tahun hingga akhirnya dapat mencapai suatu tingkatan keahlian yang mengagumkan. Secara khusus, saya sering mendengar dan membaca mengenai bagaimana Cristiano Ronaldo menempa dirinya dengan sangat keras hingga dia bisa menjadi superstar lapangan hijau dan salah satu pemain dengan nilai jual termahal dan gaji termahal di dunia.

Banyak pihak telah menyebutkan bahwa Ronaldo mencapai levelnya yang sekarang melalui latihan yang sangat keras. Dia berlatih setiap hari dalam kemampuan olah bola. Selain itu, dia juga berlatih secara rutin dalam hal kemampuan fisik dan daya tahan tubuhnya. Dia rutin ke gym untuk membentuk tubuhnya hingga memiliki bentuk tubuh yang atletis seperti sekarang. Latihan rutinnya di gym mampu membuat dia menjadi pemain sepak bola yang 'sempurna' karena paduan antara keahlain olah bola dan postur tubuh yang atletis dan kuat.

Nah, dari contoh-contoh banyak atlet atau olahragawan tersebut, saya kembali tersadar bahwa jika diri saya ingin mencapai suatu level atau tingkatan yang diatas rata-rata dan bahkan jauh diatas performa orang-orang lain, maka saya juga harus mau secara rutin untuk menempa diri melalui latihan latihan latihan. Hanya dengan terus berlatih dan mengembangkan dirilah saya mencapai suatu tingkatan keahlian yang benar-benar mumpuni dan bahkan mungkin tanpa tanding.

Hal yang sama juga berlaku bagi semua orang yang membaca tulisan ini. Jika kalian juga ingin mencapai suatu tingkatan keahlian yang jauh diatas rata-rata, maka kalian juga harus rutin dan mau atau bersedia untuk latihan latihan latihan. Itulah tantangan yang harus kita semua hadapi dan lakukan untuk menjadi seorang 'mega bintang' dalam hidup kita. Sekian dan semoga bermanfaat bagi kita semua. Tetap latihan latihan latihan !

Doyan Makan Terong ? Berikut Manfaat Terong Yang Mungkin Belum Kita Tahu !

Manfaat Terong Yang Mungkin Belum Kita Tahu

Banyak dari kita mungkin doyan sekali makan terong, baik digunakan sebagai lalapan mentah atau setengah matang, dimasak sebagai sayur, maupun digoreng yang kerap kita jumpai di penjual nasi penyet atau nasi sambal. Namun mungkin pula tak banyak dari kita yang tahu manfaat dari sayuran yang umumnya berwarna ungu tua ini. Saya pun juga tak terlalu tahu manfaatnya. Jadi, mari kita pahami bersama manfaat terong yang mungkin belum kita tahu.

Menurut situs boldsky.com, terong atau terung memiliki beragam kandungan zat yang dapat berfungsi sebagai antioksidan, antara lain asam caffeic, klorogenat, dan nasunin. Berikut manfaat dari ketiga zat yang terkandung dalam terong yang mungkin belum kita tahu.

1. Antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh kita. Berbagai penelitian pernah dilakukan menunjukkan bahwa paparan radikal bebas yang terus-menerus dapat menjadi pemicu dari munculnya berbagai penyakit, antara lain kanker, jantung, dan kerusakan DNA.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam terong juga dapat mencegah stres oksidatif pada sistem kardiovaskular. Itulah mengapa makan terong dapat mengurangi resiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung.

2. Nasunin

Kandungan nasunin yang bersifat antioksidan dalam terong memiliki fungsi untuk menyehatkan otak. Nasunin melindungi lipid atau lemak di membran otak dari ancaman radikal bebas.

3. Serat

Sayuran berwarna ungu ini ternyata juga mengandung banyak serat. Serat membantu menurunkan kolesterol dan membantu memperlancar aliran darah. Kandungan serat juga baik bagi jantung. Selain itu, serat juga turut memperbaiki sistem metabolisme tubuh manusia.

4. Vitamin B

Kandungan vitamin B yang terdapat dalam terong membantu meningkatkan energi tubuh, bermanfaat untuk sistem saraf, dan membantu menjaga keseimbangan hormon.

Itulah beberapa manfaat terong yang mungkin belum kita tahu. Semoga artikel ringkas ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan kita mengenai kandungan nutrisi dan gizi dalam terong. Semoga bermanfaat pula untuk menjadikan tubuh kita lebih sehat.

Berapa Waktu Yang Dibutuhkan Kafein untuk Bekerja Dengan Optimal Dalam Tubuh ?

Ilustrasi: Berapa Waktu Yang Dibutuhkan Kafein untuk Bekerja Dengan Optimal Dalam Tubuh ?

Beberapa waktu lalu, saya menuliskan mengenai manfaat kafein yang belum pernah kita ketahui yang dapat dibaca disini. Sekarang saya akan kembali berbagi sesuatu yang masih berhubungan dengan kafein. Kenapa sekali lagi menulis mengenai kafein ? Pertama, karena sejak sekitar lima tahun yang lalu, saya mulai menyukai kafein terutama yang diperoleh dari kopi. Kedua, karena saya mengetahui manfaat kafein yang baik bagi tubuh manusia selama dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai. Semoga tulisan ini juga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Kafein merupakan pembangkit energi yang sering kita konsumsi setiap hari, dalam berbagai macam bentuk, seperti kopi, teh, coklat, soda, maupun minuman berenergi. Saya yakin kita semua sudah tahu mengenai aneka macam minuman yang sebutkan tersebut. Namun mungkin tidak banyak diantara kita yang tahu dengan pasti berapa lama waktu yang diperlukan untuk kafein yang telah masuk ke dalam tubuh dapat bekerja dengan optimal. Pertanyaannya, Berapa Waktu Yang Dibutuhkan Kafein untuk Bekerja Dengan Optimal Dalam Tubuh ? Ternyata, kafein akan mulai bereaksi atau bekerja secara optimal setelah kafein diserap masuk ke dalam darah dan jaringan. Proses kafein untuk dapat diserap oleh darah dan jaringan membutuhkan waktu sekitar 45 menit sampai satu jam sejak pertama kali dikonsumsi.

Kafein yang kita konsumsi mempengaruhi kinerja beberapa macam hormon atau saraf yang terdapat pada tubuh kita termasuk juga mempengaruhi kerja otak kita. Salah satu hormon atau saraf yang dipengaruhi oleh kafein adalah adenosin yang fungsinya kurang lebih seperti indikator baterai tubuh kita khususnya indikator dari kinerja otak. Kafein khususnya yang terdapat dalam kopi mampu memblok peringatan dari adenosin hanya dalam waktu sekitar 5 menit sejak dikonsumsi. Puncak dari kinerja kafein dimulai pada rentang waktu 15 menit sampai dua jam sejak dikonsumsi. Pada rentang masa tersebut, tubuh manusia akan mengalami peningkatan kewaspadaan sebagai akibat dari meningkatnya hormon adrenalin dan kortisol.

Jadi, secara ringkas dapat dikatakan bahwa kafein akan mulai mempengaruhi reaksi tubuh manusia dalam waktu 5 menit sejak pertama kali dikonsumsi dan akan mencapai puncaknya dalam rentang waktu 15 menit sampai dua jam setelah dikonsumsi. Itu pula sebabnya, saya pernah membaca sebuah artikel yang menganjurkan untuk kita beristirahat atau tidur segera setelah minum dan bangun sekitar satu jam kemudian supaya efek dari kopi dapat lebih maksimal. Demikian artikel ringkas mengenai Berapa Waktu Yang Dibutuhkan Kafein untuk Bekerja Dengan Optimal Dalam Tubuh. Semoga bermanfaat.

Manfaat Lain Kafein Yang Mungkin Tak Pernah Kita Sadari

Manfaat Lain Kafein Yang Mungkin Tak Pernah Kita Sadari
(sumber: www.google.com)

Saya sebelumnya sudah pernah menulis tentang manfaat kopi bagi diri kita yang bisa dibaca disini. Nah sekarang saya akan coba menulis dan berbagi tentang manfaat salah satu zat yang terkandung di dalam kopi yaitu kafein. Umumnya, sebagian besar dari kita cuma tahu kalau kafein yang biasa terdapat pada kopi itu berguna untuk menghilangkan kantuk. Banyak dari kita yang begitu mengantuk akan segera mencari kopi untuk mencegah, menunda, atau menghilangkan kantuk. Apalagi kalau kita lagi banyak kerjaan dan harus lembur.

Tapi mungkin jarang dari kita yang tahu kalau kafein yang biasa terdapat pada kopi juga punya manfaat lain. Saya akan coba berbagi beberapa manfaat lain kafein yang mungkin tak pernah kita sadari. Semoga berguna bagi kita semua.

Secara umum kafein itu bekerja menghambat reseptor A2A yang memegang komando terhadap rasa ngantuk kita. Jadi kalau kerja sang komandan dihambat maka dia pun akan lalai akan kewajibannya untuk memunculkan pasukan rasa ngantuk. Itulah salah satu manfaat kafein yang sering kita tahu. Bagaimana dengan manfaat-manfaat lainnya ? Mari kita cek daftar manfaat lain kafein yang mungkin tak pernah kita sadari di bawah ini.

1. Pasukan Pembasmi Lemak

Nah, ini kabar bahagia bagi yang sedang ingin diet atau lebih langsing. Daripada minum atau konsumsi obat pelangsing yang tidak jelas dan bisa jadi berbahaya, tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi kafein, baik lewat kopi atau teh. Ada dua cara yang kafein lakukan sebagai pasukan pembasmi lemak. Yang pertama, kafein memiliki efek panas, maksudnya kafein membantu meningkatkan panas tubuh. Nah jika panas tubuh meningkat maka lemak tubuh akan meleleh karenanya dan akhirnya hilang. Cara kedua, kafein punya efek lipolitik, maksudnya kafein akan memancing agar asam lemak dilepaskan dan digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh.

2. Meningkatkan Fungsi "Kecerdasan"

Dengan konsumsi kafein atau kopi, seolah kita merasa bahwa kita bisa lebih konsentrasi dan pikiran kadang terasa lebih cemerlang serta gampang dalam memahami sesuatu. Dalam hal ini, kafein akan memicu produksi dalam jumlah lebih besar adrenalin dan dopamine. Dua zat yang bantu tubuh kita terasa rileks dan otak lebih jernih. Itulah juga kenapa banyak dari kita yang sering mencari kopi ketika lagi butuh konsentrasi dalam selesaikan tugas atau pekerjaan.

3. Mendongkrak Stamina Tubuh

Benar sekali, kafein adalah salah satu zat yang bisa mendongkrak stamina. Maka dari itu kafein juga bisa jadi alternatif bagi yang sedang butuh kerja keras dalam segala bentuk. Kafein memicu peningkatan tenaga dan kekuatan ketika sedang beraktivitas secara fisik, seperti olahraga. Kafein juga berfungsi menormalkan kembali kondisi tubuh setelah kita beraktivitas berat.

Itulah beberapa manfaat lain kafein yang mungkin tak pernah kita sadari sebelumnya. Saya juga baru tahu beberapa manfaat tersebut. Cukup sekian dan semoga bermanfaat bagi kita semua.

Beberapa Salah Kaprah Soal Gigi Yang Banyak Dipercaya Orang Indonesia

Gigi adalah salah satu bagian dari tubuh kita yang sangat penting, sebab gigi lah yang akan membantu melembutkan terlebih dahulu setiap makanan yang masuk ke mulut sebelum diolah lebih lanjut oleh organ tubuh yang lain di dalam kerongkongan serta perut. Oleh karena gigi memiliki peranan yang begitu penting, maka gigi tentu harus dirawat dengan baik pula supaya dapat tetap terjaga dalam kondisi yang baik. Namun ternyata di negara kita ini terdapat beberapa salah kaprah soal gigi yang banyak dipercaya orang Indonesia. Kesalahkaprahan yang cenderung berbau mitos dan tidak sepenuhnya benar. Apa sajakah kesalahkaprahan itu ? Yuk mari disimak !

Ilustrasi Gigi Susu Dilempar ke Atap (Genting), Salah Satu Mitos
Soal Gigi di Indonesia (sumber: www.google.com)

1. Gigi susu yang tanggal harus dilempar ke genting agar gigi baru dapat tumbuh dengan sempurna.
Kenyataannya adalah dilempar atau tidaknya gigi susu yang tanggal ke genting atau atap tidak ada hubungannya sama sekali dengan pertumbuhan gigi yang menggantikan. Meski demikian ternyata masih sangat banyak masyarakat Indonesia, khususnya di pedesaan atau kota kecil, yang mempercayai hal ini serta mengajarkannya kepada anak-anaknya. Kesalahkaprahan soal gigi ini bisa berbahaya karena anak-anak akan meyakini bahwa pertumbuhan gigi yang baik dipengaruhi oleh dilemparnya gigi susu yang tanggal ke genting atau atap, bukan karena dirawat dengan baik.

2. Semakin keras menyikat gigi semakin baik.
Banyak orang beranggapan bahwa semakin keras menyikat gigi maka akan semakin baik karena akan semakin banyak kuman atau bakteri yang dapat dibersihkan.
Kenyataannya: semakin keras menyikat gigi tidak akan membuat gigi semakin bersih dibandingkan menyikat gigi secara normal. Terlalu keras menyikat gigi justru akan merusak gigi karena menyikat gigi terlalu keras turut mengikis email gigi sehingga gigi menjadi tipis dan rapuh.
Cara menyikat gigi yang benar adalah dengan sedikit lebih pelan dan agak lama.

3. Gula yang membuat gigi berlubang, bukan minuman bersoda.
Kenyataannya: Gula memang dapat membuat gigi berlubang dan gula yang dimaksud tidak selalu bersumber dari gula, permen, minuman manis, tetapi juga bisa dari karbohidrat yang terlalu lama berada di rongga mulut yang akhirnya diubah menjadi gula. Selain itu minuman bersoda juga termasuk berbahaya bagi gigi karena mengandung asam yang berbahaya bagi gigi.

Alasan Mengapa Ngupil Bisa Sebabkan Kematian

Terlalu Asyik Ngupil Bisa Sebabkan Kematian
(sumber: www.google.com)

Setiap dari kita pasti pernah melakukan aktivitas yang satu ini, ngupil. Siapa sih yang tidak pernah atau tidak suka ngupil ? Rasanya semua pernah ngupil dan bahkan mungkin ada yang hobinya ngupil. Ngupil memang memiliki manfaat untuk membersihkan kotoran yang terdapat pada rongga hidung yang sudah mengering. Kotoran itu harus dibersihkan secara teratur supaya tidak mengganggu pernapasan. Jadi kalau kita jarang ngupil atau membersihkan kotoran hidung, dampak kurang baiknya adalah kotoran yang terdapat di dalam rongga hidung akan menyebabkan iritasi dan gatal pada hidung. Pasti tidak nyaman bukan ?

Namun jika kita tidak waspada atau hati-hati, ngupil atau membersihkan kotoran hidung justru dapat menyebabkan kematian. Mengapa bisa demikian ? Mari kita simak beberapa penyebabnya di bawah ini:

1. Jari tangan yang penuh dengan bakteri dan virus yang kita gunakan untuk ngupil dapat menjadi penyebab flu atau bahkan penyakit pernafasan kronis lain. Mestinya kita semua sadar bahwa jari tangan kita dapat menjadi media yang paling berpotensi membawa virus serta penyakit. Bagaimana bisa seperti itu ? Setiap kali kita melakukan aktivitas, jari-jari tangan kita pasti terlibat di dalamnya, entah itu menulis, menggunakan handphone, mengambil uang, dan lain sebagainya. Nah, kebiasaan memasukkan jari tangan ke hidung tanpa terlebih dahulu mencucinya sampai bersih sangat memungkinkan kita terkena virus flu yang melewati selaput lendir yang masuk ke hidung. Gejalanya adalah gatal pada tenggorokan serta bersin-bersin.
2. Bakteri yang dibawa oleh jari-jari tangan kita dapat pula menyebabkan infeksi. Semakin sering kita ngupil semakin besar pula kemungkinan bakteri dapat menyebar ke dalam tubuh kita. Maka dari itu, kita perlu mencuci tangan sebelum melakukan apapun.
3. Terlalu sering ngupil dapat menyebabkan mimisan, apalagi jika kegiatan ngupil dilakukan dengan penuh semangat sehingga pada akhirnya dapat menyebabkan cederanya lapisan pada hidung. Lapisan pada hidung ini penting karena berfungsi sebagai perlindungan bagi tubuh terhadap benda asing. Mimisan dapat menyebabkan rongga hidung rentan terkena iritasi dan infeksi.

Hal Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Menunda Berbuka Puasa

Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan hikmah. Pada bulan ini, biasanya umat Muslim di seluruh dunia menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan. Salah satu anjuran yang terdapat Hadits terkait dengan puasa dan berbuka puasa adalah menyegerakan berbuka puasa segera setelah waktunya tiba. Ternyata, selain anjuran agama, menyegerakan berbuka puasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Menunda-nunda berbuka puasa hanya akan menyebabkan masalah kesehatan. Berikut beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul sebagai akibat menunda berbuka puasa menurut penuturan Dr. Johanes Casay Candrawinata, MND, SpGK seorang dokter spesialis gizi dari Melinda Hospital. Mari disimak.

Kadar Gula Darah Menurun (Hipoglikemia)

Dalam kondisi normal, kadar gula darah tubuh kita adalah 70-110 mg / dL. Kadar gula darah yang rendah mengakibatkan berbagai sistem organ tubuh mengalami kelainan fungsi.

Ketika kita sedang tidak berpuasa, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diolah oleh tubuh dan diubah menjadi suatu zat tertentu, salah satunya glukosa. Glukosa adalah sumber energi otak yang utama. Menurunnya kadar glukosa akan menyebabkan terjadinya gangguan fungsi pada otak.

Gejala lain yang muncul sebagai akibat kekurangan glukosa adalah kelemahan, pusing, kelelahan, konsentrasi yang buruk, berkeringat, gemetar, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas fisik, sakit kepala, dan jantung berdebar.

Saat cara berbuka puasa yang dilakukan sudah benar, akan tetapi kadar gula darah masih rendah, maka segera batalkan puasa dan hubungi dokter.

Tubuh Lebih Dehidrasi

Dengan tidak adanya cairan yang masuk ke dalam tubuh, mulai dari sahur hingga berbuka, maka tubuh bisa memasuki fase dehidrasi. Semakin menunda berbuka puasa, maka tubuh akan semakin dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan disorientasi otak dan mengganggu kerja organ secara keseluruhan. Segera minum air putih atau jus buah segar segera setelah tanda waktu berbuka terdengar. Perbanyak pula minum air putih dari sejak saat berbuka hingga sahur.

Gastritis

Sakit lambung atau gastritis terjadi sebagai akibat dari asam lambung mengalami kontak lebih lama dengan dinding lambung.

Cara untuk menghindari atau mencegah gastritis adalah dengan menyegerakan berbuka puasa serta menjaga agar tidak makan berlebih. Pastikan banyak mengkonsumsi air putih dan makanan kaya serat untuk menetralkan keasaman asam lambung dan membuat kita kenyang tanpa makan berlebihan.

Pertama di Dunia, Gambar Detil Proses Persalinan

Gambar yang dihasilkan lewat MRI proses persalinan secara normal.

Demi kemajuan ilmu pengetahuan, seorang ibu dari Berlin, Jerman, melakukan proses bersalin di dalam mesin pemindai MRI (magnetic resonance imaging). Hasilnya untuk pertama kali di dunia dihasilkan citra MRI proses persalinan bayi.

Tim dokter yang terdiri dari ahli kandungan, radiolog dan insinyur berkolaborasi selama dua tahun untuk menciptakan mesin MRI terbuka sehingga bisa menampung ibu hamil dalam proses persalinan. Seperti diketahui mesin MRI konvensional berbentuk seperti lorong panjang yang sempit.

Dengan mesin MRI khusus ini para ahli berharap akan dihasilkan gambaran yang lebih detil bagaimana seorang bayi melewati jalan lahir sehingga membantu pemahaman perlu tidaknya seorang wanita menjalani persalinan dengan operasi caesar.

IPB Temukan Formula Susu Anti-Flu Burung

Dosen Institut Pertanian Bogor Rahmat Hidayat berhasil menemukan formulasi anti-flu burung dan anti-diare untuk dicampurkan dan meningkatkan kualitas susu bubuk. Temuan ini adalah salah satu dari 201 riset para dosen IPB yang telah selesai pada tahun 2010.

"Penelitian saya selama satu tahun berhasil menemukan Imunoglobulin Yolk atau Ig-Y antiflu burung dan antidiare yang berasal dari kuning telur," kata Rahmat Hidayat, setelah memaparkan hasil penelitiannya dalam seminar Hasil-Hasil Penelitian IPB Tahun 2010, Senin (13/12/2010) siang. Seminar berlangsung di IPB International Convention Center di Kota Bogor sampai Selasa besok.

Ia menjelaskan, Ig-Y tersebut dihasilkan dalam bentuk spray dry kuning telur, freeze dry kuning telur, dan ekstrak murni. Dalam bentuk tersebut, Ig-Y dimasukkan atau dicampurkan ke susu murni untuk menjadi susu bubuk formula anti-flu burung dan anti-diare.

"Saya sengaja pilih susu dengan tujuan untuk lebih meningkatkan kualitas susu formula bagi anak-anak usia sekolah. Ig-Y ini tidak mengubah rasa, warna, dan bau susu. Namun, dengan Ig-Y ini, kualitas susu ditingkatkan. Kalau sekarang, misalnya, ada susu bubuk formula DH+, maka nantinya akan ada susu bubuk anti-flu burung dan anti-diare," tuturnya.

Bintang Laut Bisa Jadi Obat Asma

Penyakit

asma selama ini diketahui belum ada obat yang bisa menyembuhkannya, begitu pula dengan radang sendi atau arthritis. Tapi studi terbaru dari ilmuwan kelautan menunjukkan bahwa bintang laut bisa menjadi obat untuk penderita asma dan radang sendi.

Sebuah tim peneliti dari Scottish Association for Marine Science telah mempelajari substansi atau bahan berlendir yang melapisi tubuh bintang laut berduri.

Peneliti menemukan bahwa bahan licin pada bintang laut lebih baik dari Teflon untuk menghentikan puing-puing menempel pada tubuh bintang laut, sehingga bisa menjaga kebersihannya.

Dan peneliti percaya bahwa bahan tidak lengket ini dapat dijadikan senjata baru yang penting untuk mengobati penyakit

inflamasi atau peradangan seperti asma dan radang sendi.

Penyakit peradangan seperti asma dan radang sendi merupakan kondisi yang terjadi ketika respon alami tubuh terhadap infeksi dipercepat diluar kendali.

Bola Aero untuk Melatih Otot

Bagi yang biasa mengunjungi gymnasium, pastinya tidak asing dengan exercises balls (bola-bola untuk berolahraga). Exercises balls itu ada yang menyebut sebagai aero ball, dan bola pilates.  Semuanya benar.  
Sebetulnya, apa guna bola berukuran besar tersebut bagi tubuh? Bola-bola yang biasa dijadikan tumpuan tubuh itu, ternyata mampu membentuk otot perut dan mengatasi masalah punggung Anda.

  Anda bisa melakukan sit up dengan bola tersebut. Pun semua kegiatan angkat beban. Bola yang berisi udara itu, akan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks.  

Karena efek rileks yang dihasilkan, maka bola-bola tersebut sering digunakan untuk senam pilates, yoga dan semua kegiatan peregangan tubuh.  

Ukuran bola-bola ini ada beberapa macam. Sesuaikan dengan tinggi tubuh Anda. Bila Anda bertinggi tubuh sekitar 150 cm, maka pakailah bola berdiameter paling kecil, atau yang tinggi bolanya sekitar 45 cm. (sumber: www.suarapembaruan.com).

Lindungi Otak dengan Kopi

Ternyata, kopi tidak selamanya buruk untuk tubuh. Penelitian mengenai dampak kopi bagi kesehatan sudah cukup banyak. Yang terbaru menyebutkan, kopi bisa melindungi otak Anda dari risiko kanker.

Manfaat kopi yang luar biasa itu terungkap setelah para peneliti mengikuti kesehatan 500.000 orang Eropa selama delapan tahun. Mereka yang minum satu setengah cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena kanker otak 34 persen lebih rendah.

Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kopi sebenarnya kaya akan antioksidan. Seperti diketahui, sudah banyak fakta-fakta yang menunjukkan manfaat antioksidan untuk pencegahan penyakit.

Ponsel Pengaruhi Kualitas Sperma ?

NEW YORK - Dampak negatif dari radiasi telepon selular kembali mendapat sorotan. Kali ini, sebuah riset mengklaim penggunaan ponsel yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma.

Kaitan penggunaan ponsel dan kualitas sperma diungkap oleh para ahli melalui riset pendahuluan di Cleveland Clinic, Amerika Serikat. Dengan melibatkan 361 pasien klinik, peneliti menemukan bahwa semakin lama pria menggunakan ponsel setiap hari, semakin menurun jumlah sel sperma dan semakin besar pula prosentase jumlah sperma abnormal.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Fertility and Sterility ini merupakan fakta lain yang mempertanyakan dampak potensial penggunaan ponsel atau alat-alat nirkabel terhadap kesehatan. Beberapa riset sebelumnya kerap menghubungkan radiasi ponsel dengan timbulnya gangguan kesehatan seperti penyakit susah tidur atau tumor otak. Walau begitu, ada pula riset lainnya yang tidak menemukan hubungan ponsel dengan problem kesehatan.

Banyak Duduk Membuat Cepat Tua

LONDON - Jika Anda ingin tetap awet muda, salah satu kuncinya adalah gaya hidup aktif. Hidup sedentari atau lebih banyak duduk hanya akan membuat Anda menjadi cepat tua.

Demikianlah salah satu kesimpulan sebuah riset para ahli dari The King's College London belum lama ini. Riset yang dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine ini merupakan hasil pemantauan perkembangan para pasangan kembar selama beberapa tahun.

Hasil riset menunjukkan bahwa orang kembar yang secara fisik aktif selama waktu luangnya tampak lebih muda secara biologis ketimbang saudaranya yang bergaya hidup sedentari atau lebih banyak duduk. Para peneliti juga menemukan bahwa bagian kunci dari DNA yang disebut telomer memendek lebih cepat pada orang yang kurang aktif . Inilah yang diperkirakan para peneliti menjadi salah satu penanda proses penuaan yang cepat pada sel-sel.

Gaya hidup aktif sejak lama dihubungkan dengan rendahnya resiko mengidap penyakit kardiovascular, diabetes tipe 2 dan kanker. Namun begitu, riset terbaru ini mengindikasikan bahwa gaya hidup sedentari tidak hanya akan membuat orang rentan terhadap penyakit, namun juga mempercepat proses penuaan.